Training

Aktive Erholung xxxxxx

Ziele: Verbesserung und Beschleunigung der Muskelerholung nach intensiver Anstrengung, um die Ermüdung zu reduzieren.

Vorteile der Elektrostimulation Die Elektrostimulation unterstützt vor allem
- den Abtransport der durch die Muskelkontraktion entstandenen Abbauprodukte dank der starken Erhöhung der Durchblutung
- die Linderung von Schmerzen
- die Entspannung und Anspannung der Muskeln
Es kommt zu weniger Muskelkater, daher wird das Training besser genutzt und der Athlet macht größere Fortschritte.

Erläuterung und Protokoll: Jede Trainingssitzung (und in noch höherem Maße der Wettkampf!) versetzt den Organismus in einen Stresszustand, der Reparaturprozesse in Gang setzt, durch die die erwarteten physischen Eigenschaften entwickelt werden. Die für diese Erholungsphase notwendigen Zeiten hängen von der Art und Intensität der Trainingseinheiten ab, ebenso wie von den Maßnahmen, die für die Förderung dieser für das körperliche Training so wesentliche Phase umgesetzt werden. In diesem Zusammenhang kommt der Erholung in den Augen der Trainingsspezialisten, deren Ziel die Leistungsoptimierung ist, heutzutage eine immer entscheidendere Rolle zu. Auf muskulärer Ebene kann die Erholung in hohem Maße durch den Einsatz des Programms Aktive Erholung gefördert werden, dessen Wirkungen im Rahmen folgender medizinischer Indikationen anerkannt sind: Erhöhung der lokalen Durchblutung, Ankurbelung der natürlichen Endorphinproduktion (schmerzlindernde Wirkung), Reduzierung des Muskeltonus = kontraktionslösende Wirkung.
Dieses Programm, das innerhalb von drei Stunden nach der Belastung anzuwenden ist, sorgt für eine Beschleunigung des Erholungsprozesses und fördert so den Trainingseffekt und die Leistungssteigerung des Sportlers.