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Vorbeugung Lumbalgie xxxxxx

Ziele: Vorbeugung und Verhinderung anhaltender Schmerzen der paravertebralen Muskulatur im unteren Rücken.

Vorteile der Elektrostimulation Zur Vorbeugung von Lumbalgien ist es entscheidend dafür zu sorgen, dass die paravertebralen Muskeln des unteren Rückens ausdauernder werden.

Daher stellt die Elektrostimulation der paravertebralen Muskeln ein hervorragendes Mittel dar, um eine Erhöhung von Kraft und Ausdauer zu erreichen. Mit ihr kann ein viel größeres Arbeitsvolumen als mit willentlichen Übungen auferlegt werden, die oft mühsam und schwierig sind.

Erläuterung und Protokoll: Das Laufen fördert tendenziell hauptsächlich die Ausbildung der Muskulatur der unteren Gliedmaßen, jedoch in relativ geringem Maße der des Rumpfes und der oberen Gliedmaßen. Das wiederholte Auftreten von durch jeden Schritt verursachten Mikrotraumata im Lendenwirbelbereich, der unzureichend durch das aus der Bauch- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur bestehende Muskelkorsett gestützt wird, kann Ursache von Lumbalgien sein. Das Programm Vorbeugung Lumbalgie fördert die stützenden Eigenschaften der Bauch- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur zur Reduzierung des Risikos schmerzhafter Lumbalgien bei Läufern. Es empfiehlt sich insbesondere für Läufer, die bereits ein- oder mehrmals eine Lumbalgie hatten.