Entrenamiento

Recuperación activa xxxxxx

Objetivos: Favorecer y acelerar la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso para reducir la fatiga.

Valores añadidos de la electroestimulación La electroestimulación ayuda a:
- Eliminar los desechos de la contracción muscular, gracias a un fuerte aumento del flujo sanguíneo
- Aliviar el dolor
- Relajar y contraer los músculos
Se reducen las agujetas y aumentan los beneficios del entrenamiento y la progresión del atleta.

Explicación y protocolo: Cada sesión de entrenamiento (y también, e incluso más, las competiciones) supone una tensión para el organismo que activará la aplicación de medidas de reparación que le permitan desarrollar las cualidades físicas requeridas. Los intervalos necesarios de este periodo de recuperación dependen del tipo y de la intensidad de la sesión de entrenamiento, pero también de las medidas puestas en práctica para favorecer este periodo esencial de la preparación física. Es en este contexto en el que la recuperación desempeña actualmente un papel cada vez más determinante para los especialistas del entrenamiento, cuyo objetivo es la optimización del rendimiento. A nivel muscular, la recuperación puede verse ampliamente favorecida por el uso del programa Recuperación activa. Los efectos de este programa, nombrados a continuación, están reconocidos en el marco de distintas indicaciones médicas: aumento de la circulación sanguínea local, incremento de la producción natural de endorfinas (efecto anti-dolor), reducción de la tonicidad muscular = efecto descontracturante.
Este programa, que debe utilizarse dentro de las tres horas posteriores a la finalización del esfuerzo, permite acelerar el proceso de recuperación y favorecer de este modo los beneficios del entrenamiento y la progresión del atleta.