Allenamento

Riduzione indolenzimenti xxxxxx

Obiettivi: Ridurre la durata e l'intensità degli indolenzimenti muscolari dei quadricipiti.

I benefici dell\’elettrostimolazione L'elettrostimolazione permette di combinare un'attivazione della circolazione sanguigna, un'accelerazione della produzione di endorfine, nonché una riduzione della tensione delle fibre muscolari. Questo programma consente di alleviare gli indolenzimenti muscolari. Questo programma è efficace anche quando l'indolenzimento si è già stabilito.

Spiegazione e protocollo: Gli indolenzimenti muscolari sono fenomeni dolorosi che si verificano sulla zona di un muscolo o di un gruppo muscolare e compaiono il giorno successivo a uno sforzo insolitamente lungo e/o intenso. La loro apparizione é abbastanza frequenti tra i corridori dopo una competizione corsa al massimo delle possibilità. In generale sono colpiti i muscoli più sollecitati durante la corsa: i quadricipiti (gruppo muscolare della parte anteriore della coscia) e i tricipiti surali (principale gruppo muscolare del polaccio). Senza lasciare segni gravi, gli indolenzimenti scompaiono in pochi giorni, ma ostacolano i gesti della vita quotidiana,come ad esempio la camminata o la discesa delle scale, e rivelano microlesioni del tessuto muscolare che attiva processi di riparazione. Il programma Riduzione indolenzimenti permette di alleviare i dolori generati dagli indolenzimenti stimolando la produzione di endorfine (sostanza naturale dalle proprietà analgesiche), riducendo la tensione delle fibre muscolari e comportando un forte aumento locale della circolazione sanguigna, che favorisce il recupero.