Training

Akuter Schmerz xxxxxx

Ziele: Reduzierung der Muskelspannung der Waden in Ruhe und damit Reduzierung der Schmerzen durch eine kurz zurückliegende (unter 5 Tage) und lokal umschriebene Verspannung.

Vorteile der Elektrostimulation Die durch die Elektrostimulation bei niedriger Frequenz hervorgerufenen Muskelzuckungen haben eine entspannende und verspannungslösende Wirkung, sodass der Sportler wieder zu seiner Leistungsfähigkeit findet.

Erläuterung und Protokoll: Eine Verhärtung ist eine schmerzhafte Erhöhung der Muskelspannung, die den gesamten Muskel oder isoliert eine begrenzte Anzahl von Muskelfasern betrifft. Verhärtungen können nach einer anhaltenden Belastung wie einem Langlauf oder während der Belastung durch ein Intervalltraining auftreten. Anders als bei einem Muskelriss handelt es sich bei einer Verhärtung um eine leichte Verletzung, die aber die Reduzierung oder das Aussetzen des Trainingsprogramms für einige Tage erfordert und somit die Wettkampfvorbereitung beeinträchtigt. Die Diagnose von Muskelverletzungen gestaltet sich stets schwierig und darf nur von einer medizinischen Fachkraft vorgenommen werden, die bei starken bzw. anhaltenden Schmerzen unbedingt hinzugezogen werden sollte. Das Programm Akuter Schmerz reduziert die Spannung der Muskelfasern und lindert die Folgeschmerzen. Die bei Läufern am häufigsten betroffenen Muskeln sind die Waden- und Oberschenkelmuskeln. Das nachfolgende Beispiel kann problemlos auf die Behandlung anderer Muskeln übertragen werden, indem die entsprechende Behandlungszone gewählt und die Elektroden an den betroffenen Muskeln platziert werden.