Entraînement

Lombalgie xxxxxx

Objectifs : Soulager les douleurs persistantes des muscles paravertébraux lombaires, quelle qu’en soit la cause, ce qui est souvent obtenu lors des deux ou trois premières séances.

Les plus de l’électrostimulation L’exagération de la tension des fibres musculaires contracturées est responsable de l’écrasement des capillaires. Il en résulte une diminution du débit sanguin avec, pour conséquence, une accumulation des métabolites acides et des radicaux libres. Cette acidose musculaire est directement responsable de la douleur qui entraîne une recrudescence de la contracture. C’est le cercle vicieux classique des contractures musculaires chroniques.
L’électrostimulation avec le programme de type endorphinique va avoir plusieurs effets :
- un effet antidouleur (antalgique) suite à la production d’endorphines et d’enképhalines
- le drainage des métabolites acides et des radicaux libres, grâce à l’augmentation locale du débit sanguin.

L’électrostimulation permet de soulager la douleur et d’accélérer l’élimination des déchets ; elle favorise ainsi la disparition de la contracture.

Explication et protocole : Les douleurs de la région lombaire (lombalgie) sont les plus fréquentes des douleurs d’origine vertébrale et touchent une large partie de la population sans épargner les coureurs d’endurance. Les coureurs prédisposés à souffrir de douleurs lombaires (antécédents de lombalgie) ont tout intérêt à inclure dans leur préparation des séances d’électrostimulation réalisées avec le programme Prévention lombalgie pour améliorer les qualités de soutien de leurs muscles abdominaux et lombaires et éviter les épisodes de lombalgie qui perturbent toujours la préparation physique. Lorsque la douleur est présente, elle se manifeste le plus souvent par des contractures persistantes des muscles para vertébraux lombaires qui peuvent être efficacement combattues et soulagées avec le programme Lombalgie qui agit directement sur la douleur en provoquant une augmentation de la production naturelle d’endorphines par l’organisme et sur la contracture musculaire grâce à une forte augmentation locale du débit sanguin permettant l’élimination des déchets acides accumulés dans les muscles.