Träning

Aktiv återhämtning xxxxxx

Mål: Främja och påskynda musklernas återhämtning efter intensiva kraftansträngningar för att begränsa tröttheten.

Mer information om elektrostimulering Elektrostimuleringen bidrar till att
- eliminera avfallsprodukter från muskelsammandragningen med hjälp av ett kraftigt ökat blodflöde
- lindra smärtan,
- få musklerna att slappna av.
Muskelstelheten minskar, effekten av träningen förstärks och din utveckling går snabbare.

Instruktion och protokoll: Varje träningspass (och i ännu högre grad tävlingar!) utsätter kroppen för stress som gör att den vidtar reparationsåtgärder som i sin tur utvecklar de önskade fysiska egenskaperna. Den tid som krävs för återhämtningen beror på typen av träningspass och på intensiteten, men också på åtgärderna för att dra nytta av den viktiga fysiska förberedelseperioden. Det är mot den bakgrunden som träningsspecialisterna idag ger allt större plats åt återhämtningen, vars mål är att optimera prestationen. Programmet Aktiv återhämtning kan i hög grad främja musklernas återhämtningsförmåga. Programmets effekter är i dag vedertagna för flera olika medicinska indikationer: den lokala blodcirkulationen ökar, den naturliga produktionen av endorfiner ökar (smärtlindrande effekt) och muskeltonusen minskar (avslappnande effekt).
Med detta program, som ska användas inom tre timmar efter kraftansträngningen, kan återhämtningsprocessen påskyndas, vilket ökar de positiva effekterna av träningen och idrottarens framsteg.