Träning

Akut muskelfästesinflammation xxxxxx

Mål: Lindra smärtan som ett komplement till fullständig vila.
Smärtlindringen är i regel effektivare under stimuleringen men effekten kan hålla i sig efter avslutat program.

Mer information om elektrostimulering Elektrostimuleringen gör det möjligt att blockera överföringen av smärtimpulser. Med den här metoden, som används dagligen av sjukgymnaster, kan smärtan lindras utan bieffekter och därmed kan intaget av smärtlindrande medel minskas.

Instruktion och protokoll: Hälsenebesvär är det vanligaste problemet hos långdistanslöpare. Orsakerna kan vara många, men överansträngda leder till följd av en stor mängd träning är i regel den främsta. Ofta börjar en tendinopati med en akut fas eller en inflammation. Under den fasen är hälsenan varm och röd och smärtan är skarp när du vidrör senan eller rör fotleden. I det skedet gör smärtan det omöjligt att löpa eller ens jogga och kan även vara besvärande under de dagliga aktiviteterna, till exempel när du går nedför en trappa. Med programmet Akut muskelfästesinflammation är det möjligt att effektivt lindra sensmärtorna under inflammationsfasen. Fullständig vila från träning är nödvändig. Att återuppta träningen för tidigt eller med för snabb intensitetsökning leder ofta till återfall som kan medföra en långvarig påtvingad frånvaro.
När den akuta fasen är över går hälsenebesvären ofta in i en kronisk fas. Då rekommenderas programmet Kronisk muskelfästesinflammation (men inte innan dess!).