Träning

Krampförebyggande xxxxxx

Mål: Förebygga uppkomsten av kramper efter kraftansträngning eller på natten, framför allt i vadmusklerna.
Kramperna fördröjs eller elimineras helt. Dessutom blir kramperna mindre våldsamma.

Mer information om elektrostimulering Elektrostimuleringen gör det möjligt att utveckla kapillärnätet i de utsatta musklerna. Det gör att musklernas blodcirkulation och syresättning förbättras.

Instruktion och protokoll: Det är relativt vanligt att långdistanslöpare får muskelkramper vid långvariga kraftansträngningar, och kramperna uppstår oftast i vad- eller lårmusklerna. Även om dessa plötsliga, intensiva och ofrivilliga sammandragningar är ofarliga, är de smärtsamma och minskar möjligheten att nå den eftersträvade prestationsnivån. Värme och uttorkning är faktorer som i hög grad ökar risken för kramper i slutet av en kraftansträngning eller under de närmast följande timmarna. Vissa löpare drabbas mer än andra av kramper och kan med goda resultat vidta förebyggande åtgärder för att utveckla nätet av små blodkärl som försörjer de mest utsatta musklerna. Med programmet Krampförebyggande är det möjligt att nå det målet. Programmet främjar de många biokemiska reaktioner som sker i kroppen vid långvariga påfrestningar och minskar på så sätt risken för muskelkramper. I exemplet nedan förebygger behandlingen kramper i vadmuskeln, men behandlingen kan även användas på de främre (quadriceps) eller bakre lårmusklerna (hamstringsmuskulaturen) helt enkelt genom att man byter behandlingsområde och placerar elektroderna på ett lämpligt sätt.