Träning

Kronisk muskelfästesinflammation xxxxxx

Mål: Lindra smärtan efter att tecknen på inflammation har försvunnit.

Mer information om elektrostimulering Elektrostimuleringen gör det möjligt att förbättra blodcirkulationen för att underlätta läkningen av mikroskador på senfibrerna. Detta fungerar som ett stöd och ger de bästa förutsättningarna när du gradvis ska återuppta träningen.

Instruktion och protokoll: I regel (men inte alltid) utvecklar sig en tendinopati från en första akut fas till en kronisk fas då de tydliga tecknen på inflammation (värme, rodnad) har försvunnit. Det gör inte längre ont och du besväras inte under dina dagliga aktiviteter, till exempel när du går nedför en trappa. Men du känner av ett ihållande obehag eller att smärtan väcks till liv när du återupptar träningen, även om det sker gradvis. Lägg märke till att du alltid måste få klarsignal från en medicinskt behörig person innan du återupptar en idrottsaktivitet. Träningen måste återupptas mycket progressivt (långsam och kortvarig joggning på mjukt underlag till att börja med). Om du känner obehag eller om smärtan väcks till liv ska du i princip alltid avbryta träningen. Under denna kroniska fas är hälsenan i en återhämtningsfas. Det kan finnas mikroskador på senfibrerna som håller på att läka. Med hjälp av programmet Kronisk muskelfästesinflammation ökar blodcirkulation kraftigt i vadens samtliga muskler (triceps surae) och hälsenan, vilket är mycket välgörande för att återupprätta cellförnyelsen och underlätta läkningsprocessen.
Börja aldrig använda programmet Kronisk muskelfästesinflammation för tidigt, det vill säga under den akuta fasen, eftersom det då fortfarande finns en potentiell risk för att inflammationssymtomen förvärras.