Träning

Smärtlindring fotled xxxxxx

Mål: Behandla smärtan efter en stukning av fotleden.
Smärtlindringen är i regel effektivare under stimuleringen men effekten kan hålla i sig efter avslutat program.

Mer information om elektrostimulering Elektrostimuleringen gör det möjligt att blockera överföringen av smärtimpulser. Med den här metoden, som används dagligen av sjukgymnaster, kan smärtan lindras utan bieffekter och därmed kan intaget av smärtlindrande medel minskas.

Instruktion och protokoll: En stukning av fotleden är en klassiker inom idrottsmedicinen. Den drabbar framför allt löpare som springer i kuperad terräng i skogen, till exempel vid terränglopp eller traillöpning. Att ta stöd med foten på oregelbunden mark kan leda till att fotleden vrids inåt. Då utövas en alltför stor spänning på fotledens yttre ligament, vilket leder till att ligamenten tänjs ut (lindrig stukning) eller till att ett antal ligamentfibrer brister (allvarlig stukning). Smärtan är skarp och fotleden svullnar upp ganska snabbt. Svullnaden leder till en ökning av anspänningen i vävnaderna och i den färska ligamentskadan, vilket ger ökade smärtsymtom som brukar vara i ca 3-5 dagar.
Med programmet Smärtlindring fotled kan smärtan efter en stukning av fotleden lindras genom att nervsystemets smärtöverföring blockeras. Det handlar om ett program av typen TENS, som ofta används inom medicinen för att behandla smärta.
Under de tre dagar som följer efter en stukning av fotleden bör inget annat program än Smärtlindring fotled användas i den skadade regionen.
En stukning av fotleden är en allvarlig skada som för vilken du bör söka läkare. Du bör också genomföra en särskild rehabilitering för att stabilisera leden och på så sätt minska risken för återfall.